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7天挑战！告别肌肉腿，轻松拥有筷子腿！
在忙碌的生活节奏中，许多人因为长时间久坐或运动不当，导致腿部肌肉发达，形成所谓的“肌肉腿”。这不仅影响了美观，也给日常活动带来不便。今天，让我们一起挑战7天，告别肌肉腿，轻松拥有筷子腿吧！ 第一天：热身运动 挑战的第一步，我们要做好充分的热身。在开始任何运动之前，热身是非常重要的，它可以预防运动...