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小重量大变样，肌肉塑形不设限！(小重量也能练出大肌肉)
在这个快节奏的时代，人们对于健康和身材的追求愈发迫切。然而，很多人在追求完美身材的过程中，往往陷入了误区，认为只有通过大重量、高强度的训练才能达到理想的效果。事实上，小重量训练同样可以带来惊人的肌肉塑形效果，关键在于如何科学地安排训练计划。今天，就让我们一起来探索小重量训练的魅力，让你的肌肉塑形不再...