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爆汗后的酸痛：如何让腿部肌肉恢复如初？
在经历了高强度运动或长时间跑步后，腿部肌肉的酸痛是许多运动爱好者都会遇到的问题。这种酸痛感通常被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），它会在运动后的24到72小时内出现，并且可能会持续几天。那么，如何有效地让腿部肌肉恢复如初，减轻酸痛感呢？以下是一些科学的方法和建议。 了解DOMS的原因是至关重要的。D...